不少人都跟柳阿姨一样，突然就发现自己多了不少白发，它们到底都从哪里冒出来的？

先给大家简单讲讲：头皮里有两种细胞，一种叫毛囊干细胞，它们让头发长出来；另一种叫色素干细胞，它们给头发染上黑色。

如果头发变白了，可能是因为色素干细胞累了，开始罢工了。

首要原因是压力。持续繁重的压力会导致一部分色素干细胞耗尽能量，不能制造足够的黑色素，结果就是新长出的头发缺少了颜色，变成了白色。但还有一些“染发师”在坚持工作，这使得头发呈现出黑白相间的状态。

另一个关键因素是衰老。随着时间的推移，当所有色素干细胞都不再工作时，头发就会完全变白。

此外，如果饮食不均衡或患有糖尿病、肿瘤等，这些色素干细胞也会因为健康问题而无法正常工作，头发随之变白。

古书《黄帝内经》里提到，女性通常在42岁，男性在48岁左右，头发开始变白，这是身体自然老化的一部分。

但是，如果还没到这个年纪，就冒出很多白头发，那就要留心了。

在中医理论中，头发的颜色和分布被认为与身体的脏腑功能有关，通过看白头发出现在哪里，能判断哪个器官出了问题。

在中医理论中，前额与脾胃有关。如果前额出现白发，与脾胃虚弱有关，可以通过改变饮食习惯，多休息等来改善。

两鬓与肝脏有关。两鬓白发可能表示肝火旺盛或肝气郁结，这类人平时要少熬夜，多放松心情。

头顶与心脏和血液循环有关。头顶白发可能与心火旺盛或血液循环不畅有关。

首先，有的白头发还能变回黑色。2020年，《自然》的一项研究指出，压力大的时候，色素细胞干细胞会用得快，头发就白了，但压力小了，它们还能恢复。

其次，拔白头发会让头发变得更花白。有研究发现，拔毛会让毛囊里的色素干细胞出错，时间长了可能就不工作了。

最后，经常拔头发还会让你变秃。中国医学科学院的医生表示，拔头发可能会引起炎症，导致脱发。

其次，改善饮食。不少朋友为了长黑发经常吃黑芝麻，实际上，并不是只吃黑芝麻就能解决长白发的问题，更重要的是要补充蛋白质、维生素B这些促进黑发生长的营养，建议每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，再搭配点瘦肉。

另外，多多按摩。平时可以经常梳头发，轻柔地按摩头皮，这样能帮助头皮的血液循环，促进头发更好地吸收营养。

[1]《白发拔掉好还是剪掉好？这样做让你变成“花白头”，很多人开始后悔了》.健康时报.2024-09-05

[2]《白头发越拔越多？还有法子黑回来？》.复旦大学附属中山医院.2024-03-12

[3]《白头发拔一根长三根？到底该不该拔？终于弄清楚了！》.科普中国.2023-04-04

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